Majówka

Wiosna nadeszła i zrobiło się ciepło. 
Zachęcamy do aktywności na swieżym powietrzu. Na Osiedlach dostępne są boiska 
i siłownie zewnętrzne. Aktywność ruchowa to bardzo dobra sprawa dla zdrowia 
i poprawy samopoczucia. Pamiętamy o odpowienim nawodnieniu organizmu , 
dostowania treningu do możliwości organizmu. 
 

Najlepiej jest pić wodę małymi łykami w ciągu całego dnia. Organizm jest w
stanie przyswoić jednorazowo niewielkie dawki wody . Wypijanie dużych ilości
wody nie będzie odpowiednio nawadniać organizmu. Pojawienie się uczucia
pragnienia jest już sygnałem o około 1,5 – 2% odwodnieniu organizmu.
Należy więc w taki sposób nawadniać organizm, aby nie dopuszczać do
jego pojawienia się.

 

Andrzej Słabęcki 
PSM Poznań 
Stawia Na Sport